• Si todavía no sabes qué deporte hacer este año, te proponemos una actividad repleta de beneficios.

• Te presentamos 5 motivos por los que comenzar a practicar Pilates.

¿Por qué no volver a la rutina y empezar el año practicando un deporte saludable y sencillo? Pilates es la actividad perfecta para que puedas comenzar a hacer ejercicio sin morir en el intento.

5 motivos por los que comenzar a practicar Pilates

Para todo el mundo: Pilates es una disciplina que se adapta a todas las edades y condiciones físicas existentes. Por lo tanto, permite a cualquier persona practicarla y disfrutarla.

Mente sana: esta actividad no solamente beneficia al cuerpo, sino que aporta un equilibrio que no se encuentra en otros ejercicios. Pilates enseña a ser conscientes de nuestro cuerpo y a eliminar el estrés que puede ocasionar la rutina.

Fortalecimiento muscular: lejos de lo que pueda parecer, la musculatura es una de las partes más trabajadas en Pilates. La fuerza y resistencia que se emplea en cada ejercicio ayuda a fortalecer partes como el abdomen, los glúteos o los brazos.

Tonificación: si lo que buscas es tonificar el cuerpo, Pilates es una de las actividades más recomendadas para ello. Trabajar la musculatura de forma pausada y combinada con las respiraciones, mejora la elasticidad total del cuerpo y provoca que la piel se vea mucho más tersa y tonificada.

Equilibrio: la concentración en los movimientos corporales lleva a obtener mucho más control sobre el propio cuerpo, algo que incrementa el equilibrio de forma considerable.

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