Turrones, mazapanes y alguna que otra copa han sido los protagonistas de la Navidad. Nuestro profesor de Pilates, Víctor Sorli nos propone ejercicios para quemar grasa de forma efectiva.
Es un ejercicio muy completo, ya que se trabajan músculos de todo el cuerpo.
Burpee
Las sentadillas sirven para desarrollar los músculos y fortalecer los tendones y los ligamentos de las piernas. También permite tonificar los glúteos y aporta beneficios a la cadera.
Sentadillas
El Push up es un ejercicio para fortalecer y tonificar el pectoral.
Flexión o Push Up
Es un ejercicio cardiovascular, muy efectivo en los glúteos y que produce un alto consumo calórico.
Jumping Jacks
El running también es un muy buen ejercicio para quemar grasa y aumentar nuestras pulsaciones de una forma divertida. Asegúrate de elegir un buen calzado e ir aumentando los kilómetros progresivamente de acuerdo a tu condición física.
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