Con la realización de la actividad física regular no solo obtendremos resultados a nivel físico sino que también obtendremos resultados positivos a nivel psíquico o emocional ¿Por qué? En este breve artículo te lo explicamos.

Actividad física

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud. Está totalmente recomendada en la prevención de enfermedades a cualquier edad: en niños, adultos y ancianos. Hacer ejercicio de forma regular, con control y seguridad nos ayudará a mejorar la esperanza de vida.

Según el Ministerio de Sanidad “la actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas”.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

  • La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
  • Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
  • Fortalece los huesos.
  • Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

  • Al entrenar, estimulamos la liberación de endorfinas que nos ayudan a mejorar el estado de ánimo. Además, disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

  • Fomenta la sociabilidad.
  • Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA

Los beneficios comprobados en estas etapas son:

  • La contribución al desarrollo integral de la persona.
  • El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
  • Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
  • Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
  • Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

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¡Invierte en salud, haz ejercicio!

“SER ACTIVO” UN UNIVERSO LLENO DE BENEFICIOS”

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2 Comments

  • Posted 20 January, 2016

    Fisioterapia Zaragoza

    Muy buen comentario sobre la actividad física, es importante decir que toda persona debería practicarla en su vida diaria para llegar a una longevidad sana y con calcio en los huesos. Un buen blog, lo recomendaré compañeros.

    • Posted 20 January, 2016

      ASERHCO

      Muchas gracias por dejar tu comentario, es un placer leer que te gusta el blog y su contenido. Seguiremos trabajando para que siga siendo así.
      Un saludo, equipo ASERHCO.

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