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En otras ocasiones hemos hablado de los beneficios que nos aporta la práctica de esta disciplina en deportistas, jóvenes e incluso los beneficios de Pilates para niños. Hoy hablaremos de Pilates orientado a personas de más edad.
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Pilates para personas mayores
Las personas de edad más avanzada pueden fortalecer sus músculos, articulaciones y prevenir la ciática, lumbalgia, hernias… y numerosas enfermedades con Pilates. Además, el propio Joseph Pilates practicó su método hasta pasados los ochenta años de edad.
Por eso, hoy queremos que conozcáis las ventajas que puede aportar esta disciplina a los más mayores y así formar parte de un proceso de envejecimiento activo.
Algunos beneficios
- Fortalece el tono muscular.
- Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
- Previene la osteoporosis.
- Aumenta la flexibilidad. Los músculos y articulaciones se verán fortalecidos además de prevenir posibles fracturas o lesiones.
- Mejora de la postura y la alineación del cuerpo.
- Mejora la salud de la espalda.
- Ayuda a respirar correctamente.
- Mejora la autoestima.
- Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio. También mejora la circulación y el aspecto de la piel gracias al movimiento.
- El método Pilates nos ayuda a evitar numerosas enfermedades.
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4 Comments
Es en corrientes y cual es el costo y los días espero respuesta
Buenas tardes María, gracias por la consulta. Las clases de Pilates las hacemos en Zaragoza (España). Tenemos bastantes grupos en horarios de tardes y mañanas así que no dudes en solicitarnos más información si estás interesada a través de nuestro formulario de contacto de la web ¡Mucha salud!
[…] Es ideal para adquirir una mayor agilidad y fortalecer todos los músculos del cuerpo. En Pilates para mayores también trabajarás la conexión de la mente y el cuerpo aumentando tu bienestar […]
Muy buena explicación soy una persona mayor y practicando pilates, quería saber los beneficios. Gracias.