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Lumbalgia ¿Cuáles son los síntomas, las causas y el tratamiento?
¿Qué es la Terapia Ocupacional?
8 marzo, 2018Tengo tortícolis y no puedo mover el cuello ¿Qué hago?
12 marzo, 2018La lumbalgia o dolor en la zona baja de la espalda es uno de los dolores más comunes
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Además, es una de las mayores causas de discapacidad en todo el mundo
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Descubre las causas y cómo puedes aliviar el dolor en la parte baja de la espalda
¿Cuáles son los síntomas de la lumbalgia?
- Dolor en la zona inferior de la espalda.
- Dolor hacia la extremidades inferiores, llegando incluso hasta los dedos del pie.
- Sensación de adormecimiento que puede llegar hasta los dedos del pie.
- Debilidad en extremidades inferiores.
Las causas más comunes de la lumbalgia son:
- Distensión muscular: dolor fuerte en la parte inferior de la espalda después de realizar alguna actividad o movimiento puntual. El dolor puede estar acompañado de dificultad para moverse y puede llegar a la parte superior del muslo pero rara vez llega por debajo de la rodilla.
- Hernia discal: compresión de una raíz nerviosa al desplazarse el disco intervertebral. El dolor baja hasta la nalga, la pierna y el pie (ciática). Es un dolor persistente, peor en la pierna que en la parte baja de la espalda.
- Discartrosis: Es un deterioro de los discos intervertebrales. Generalmente el dolor se alivia con frecuentes cambios de posición y empeora al sentarse.
- Espondilolistesis: Es el deslizamiento hacia delante de una vértebra. Entre los síntomas puede haber dolor irradiado hacia nalgas y cara posterior de muslos. Es frecuente sensación de cansancio en las piernas y tensión de músculos isquiotibiales.
- Artrosis de articulaciones facetarias: En estos casos hay una zona dolorosa a la palpación y pérdida de flexibilidad. El dolor es más pronunciado a primera hora de la mañana y al final del día.
- Estenosis del canal lumbar: Los nervios pueden verse comprimidos al salir de la columna vertebral lo cual causa el dolor de pierna.
- Aplastamiento vertebral: Aparece el dolor de forma repentina, el cual empeora al estar de pie o caminar. Como regla general debe considerarse la posibilidad de un aplastamiento vertebral luego de cualquier aparición repentina de dolor de espalda en adultos mayores de 50 años, especialmente en mujeres posmenopáusicas con osteoporosis.
¿Cómo podemos aliviar el dolor? Tratamiento de la lumbalgia:
Pautas para aliviar el dolor lumbar
- Aplicar calor en la zona dolorida (20-30 minutos seguidos). El saco térmico terapéutico es una buena alternativa.
- A la hora de dormir: utiliza un colchón firme, duerme de lado con una almohada entrelas piernas o “boca arriba” con las piernas en alto.
- Reduce esfuerzos, evita sobrepeso y usa sillas con respaldos rectos donde apoyes la columna.
- Al coger peso flexiona las rodillas para agacharte manteniendo la espalda recta.
- No utilices zapatos planos ni con excesivo tacón.
- Es muy importante el ejercicio físico, ejercitar la musculatura de la espalda. Una buena opción son las clases de pilates por los beneficios terapéuticos que nos ofrece el Método.
- Y, sobre todo, no esperes a que aumente el dolor. Acude a un fisioterapeuta regularmente ya que te ayudará a minimizar la aparición de los síntomas y al mismo tiempo te orientará sobre la correcta realización de ejercicios.
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47 Comments
Gracias por el artículo , ando muy preocupada y nerviosa . Esto me calmo
Gracias a ti Oly por el comentario, esperamos que te haya ayudado a cuidar de la salud de tu espalda #QueremosCuidarte
tengo una rotura de disco en la ultima vertebra o sea en el sacro ,creo que asi se llama ,,comunmente rabadilla es desesperante ya que estoy tomando tramadol y aun asi no encuentro alivio autentico ???¿¿¿ que pyedo hacer??? tengo 50 años por se es importante la edad— gracias
Buenas tardes Bárbara, te recomendamos que sigas las pautas de tu médico (tratamiento). Por otro lado, puedes acudir al fisioterapeuta por si puede acelerar el proceso de recuperación de la zona afectada así como ayudarte a aliviar los síntomas y molestias. Muchas gracias por trasladarnos su caso, mucha salud.
Hola yo quisiera saber en cuanto tiempo me recupero de la ciática, ya llevo casi 20 días con medicación y aún no puedo mover mi pierna, el dolor es muy intenso.
Buenos días Andrea, nosotros recomendamos que, además de la medicación si su médico no se lo ha contraindicado, complemente el tratamiento con rehabilitación. La fisioterapia en casos de ciática suele ser efectiva. Gracias por la consulta.
Hola mi nombre es Gema y desde hace tiempo tengo un dolor lumbar que baja para el lado izquierdo por la nalga por detrás del muslo hasta el talón y se me duermen los tres últimos dedos del pie. Tengo mucho dodor y me limita el movimiento.
Buenos días Gema. El dolor que describes puede corresponderse con una hernia lumbar. Deberías acudir a un médico traumatólogo para que te realizara una prueba diagnóstica y poder pautarte un tratamiento adecuado. Mientras tanto, la aplicación de calor en la zona lumbar, te ayudará a aliviar tu dolor. Gracias.
El dolor no me deja acostarme de ningún lado, solo boca arriba para bajarlo, el reposo es aconsejado o no?
Buenos días Jorge, el reposo te ayudará a relajar la zona, sin embargo, es necesario encontrar el origen de la molestia para poder tratar la lesión. Te recomendamos coloques en la zona dolorida un saco térmico terapéutico 1 ó 2 veces al día unos 15 minutos y apliques una crema antiinflamatoria como fisiocrem o calmazul. Visita a un profesional sanitario especializado, como un fisioterapeuta, para que pueda diagnosticar el origen y tratar la dolencia. Muchas gracias por la consulta.
Ando igual me dio un dolor en la parte baja el dolor se torna insoportable para sentarme y pararme es horrible fui a emergencias y me hicieron placas, resultó que no tengo nada el dolor persiste, he estado haciendo estiramientos y recibiendo calor en la zona sigue el dolor pero ya menos.
Buenas noches!
He estado buscando artículos sobre este tema en diferentes lugares.
Escuché que las mujeres no sufren de lumbalgia.
¿Es esto cierto o es puro mito?
Saludos.
Buenos días Erik, gracias por tu consulta. La lumbalgia, o dolor en la zona baja de la espalda, es uno de las molestias más habituales en hombres y en mujeres. Mucha salud!
Buenas tardes mi hijo hace 2 días tiene un dolor en la parte baja de la espalda justo encima de la cadera y pasa también a las piernas a la altura de los muslos pero el dolor en las piernas es intermitente ¿Qué podría ser?
Buenas tardes Mario, por las molestias que indica puede ser que sufra una patología en la zona lumbar, pero, para diagnosticarle nuestro equipo de fisioterapia tendría que analizarle en una sesión de fisioterapia. Le animamos a que acuda a un profesional y que, si puede, aplique una crema antiinflamatoria en la zona tipo fisiocrem o calmazul para ayudarle a aliviar los síntomas. Muchas gracias por la consulta.
Hola, llevo más de un mes, con dolor entre la cintura y la colita, es tan fuerte que no puedo moverme cuando estoy en cama, me recetaron pregabalina, 1 en la noche y celecobix en el día y paracetamol cada 8 horas, es un dolor intenso, es más fuerte cuando estoy en cama sobre todo al despertar, y al estar de espalda, que puedo hacer, el doctor del policlínico me envió a sacar una radiografía de columna, y dijo que dentro de 2 semanas me iba a evaluar, pero el dolor lo tengo hace rato y como voy a esperar tanto, los remedios ni siquiera calman el dolor y no puedo atenderme particular porque es muy caro, soy de Santiago de Chile, espero, le ruego pueda darme una solución, le agradecería enormemente.
Saludos cordiales.
Buenos días Cristina, si el dolor no cesa y ya fuiste al médico, te recomendamos que te pongas en manos de un fisioterapeuta profesional.
[…] *Ref. http://www.aserhco.com […]
Tengo dolor en la cintura y en la nalga derecha desde hace un mes y medio. Solamente me han aplicado tramadol y en pastilla meloxican pero sigo con mucho dolor.
Buenos días Paola, si sigues con dolor aún con el tratamiento farmacológico que te mandó el médico, puedes complementarlo con alguna sesión de fisioterapia u osteopatía con el objetivo de aliviar las molestias y ayudarte a prevenirlas en el futuro. Mucha salud y gracias por el comentario.
¡Buenas!
Mi situación actual me preocupa… tengo un dolor agudo bien fuerte en la espalda baja y regularmente me coge los muslos y el dolor me llega hasta los dedos de los pies, hasta rigidez en las manos, imposibilitándome muchas veces mi día a día. Hay veces que tengo días buenos pero son menos los días, ya no puedo ni estar mucho tiempo parada ni sentada, porque estoy rígida y solo tengo 22 años y ni tan siquiera sufro de sobrepeso ¿Que me aconsejaría?
Buenos días Gabriela, muchas gracias por trasladarnos su caso. Como nos comenta, al ser el dolor agudo lo mejor sería que acudiera al profesional fisioterapeuta para que podamos examinarle toda la zona de la espalda, columna y diagnosticar el orígen así como el tratamiento más adecuado en su caso. Mil gracias.
Hola nose cómo explicar mi problema
Tengo dificultad para ponerme de pie después de estar sentado en una silla no es todo el tiempo pero si es muy común normal mente después de un largo día de trabajo
Trató de levantarme pero tengo q dar barios pasos regido y tengo dolor enla espalda baja y el vientre el dela espalda moderado pero el del vientre un poco más fuerte pero al cabo de unos pasos todo normal solo queda una pequeña molestia ala altura del ombligo del lado derecho alcabo de un rato desaparece gracias
Buenos días Francisco, los síntomas que describes en el comentario pueden tener varias causas que lo originen, lo mejor será que acudas a un profesional sanitario, como un fisioterapeuta, para que pueda valorarte con detenimiento y ofrecerte el tratamiento más adecuado. El dolor en la zona baja de la espalda sí que puede deberse a una lumbalgia, pero puede tener otros orígenes por lo que te recomiendo, si puedes, que cojas una sesión de fisioterapia en nuestro centro de Zaragoza o en tu centro de confianza y de esta forma se te podrá ofrecer un tratamiento adecuado y personalizado. Mucha salud.
Hola, tengo un problema en la espalda hace casi un año tengo un dolor intermitente en la parte baja ,generalmente a lo que me levanto me duele mucho, los pies y las manos suelen hormiguearme, luego de levantarme se me pasa el dolor
Buenos días Andrea, los síntomas que describes en el comentario pueden tener varias causas que lo originen, como pinzamiento en algún nervio de la zona. Lo mejor será que acudas a un profesional sanitario, como un fisioterapeuta, para que pueda valorarte con detenimiento y ofrecerte el tratamiento más adecuado. El dolor en la zona baja de la espalda puede tener más orígenes que la lumbalgia por lo que te recomiendo, si puedes, que cojas una sesión de fisioterapia en nuestro centro de Zaragoza o en tu centro de confianza y de esta forma se te podrá ofrecer un tratamiento adecuado y personalizado. Mucha salud.
Hola tengo 24 años tengo solo un pequeño dolor es muy pequeña la sensasion de dolor que tengo en la parte lumbar…pero puedo agacharme levantarme hacer fuerza todo perfecto todo bien y el dolor no empeora en nada que puede ser?
Buenos días David, gracias por trasladarnos tu caso, los síntomas que describes en el comentario pueden tener varias causas que lo originen. Es importante que, si sientes dolor, acudas a un profesional sanitario ya que el dolor es la última alarma que emite el cuerpo y es muy importante paliarlo así como prevenir lesiones. Te recomendamos que si puedes, que cojas una sesión de fisioterapia en nuestro centro de Zaragoza o en tu centro de confianza y de esta forma se te podrá ofrecer un tratamiento adecuado y personalizado. Por otro lado, puedes probar si aplicando calor en la zona se te alivia algo la molestia. Mucha salud.
Hola tengo mucho dolor de espalda baja no se que hacer
Buenas tardes Sara, gracias por trasladarnos tu molestia. Consideramos que lo mejor sería que uno de nuestros fisioterapeutas te pudiera diagnosticar el motivo por el que sientes la molestia en la zona baja de la espalda y, sobre todo, tratarte la lesión durante la sesión de fisioterapia. Hasta que puedas acudir al centro, puedes aplicarte calor con un saco de semillas que seguro que te ayuda a calmar algo la molestia.
[…] Adoptar una mala postura frente al ordenador puede ocasionarnos contracturas, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor de cabeza o problemas más graves como ciáticas o lumbalgias. […]
Muchas gracias por toda esta información.
Muchas gracias Carlos, nos alegramos de que te haya sido útil, mucha salud.
Hola, me duele la espalda al dormir, entre la dorsal baja y lumbar. No puedo descansar bien, me levanto a cada rato y no encuentro posición para acomodarme. Lo raro es que cuando comienzo hacer actividad se me va pasando.
Buenas tardes Isabel, gracias por trasladarnos su caso. Le recomendamos que pruebe a dormir de lado con una almohada entre las piernas ya que le ayudará a aliviar la presión dorsal y lumbar durante la noche. Por otro lado, creemos que lo mejor sería que pudiera visitar a un profesional fisioterapeuta, en el caso que no viva en Zaragoza y no pueda cogerse cita con nosotros, cualquiera de su zona para que pueda diagnosticar el origen de su problema y tratarle adecuadamente la zona. ¡Mucha salud!
Buenas tardes,
Cada 2 por 3 me da un choque (como eléctrico) en la zona lumbar, no es muy doloroso, pero empieza a ser mas frecuente ¿Qué puede ser?
Gracias, saludos.
Buenas tardes Alejandro, gracias por tu consulta. Te comento, si sientes dolor en la zona lumbar cada vez más intenso puede que tengas algún tipo de lo que conocemos como «nervio pinzado» o inflamación muscular en la zona, ciática… pueden ser diferentes las patologías asociadas a esa molestia que indicas por lo que, te recomendamos que visites a un profesional sanitario para que pueda valorar con detenimiento la causa de dicho dolor. Gracias.
Muchísimas gracias por la respuesta. Un saludo para ustedes y que tengan buena semana!
Buenas, sufro dolores de espalda desde hace varias semanas. Trabajo en una oficina y estoy la mayor parte del tiempo sentado. ¿Me sirve un corrector de espalda para aliviar esos dolores?
Desde ya muchas gracias,
German.
Buenos días German, al realizar largas jornadas sentado la columna sufre, los músculos se sobrecargan de tensiones (contracturas) y, entre otros síntomas puedes encontrar dolorida la parte lumbar pero, sobre todo, la parte dorsal y alta de la espalda (cervical). Te recomendamos que, antes y después de comenzar la jornada, estires la espalda y que, cada hora te levantes así como cambies de posición para no mantener una mala postura en la silla mucho rato. Cuando llegues a casa, puedes aplicarte calor para reducir las tensiones con un saco de calor ¡Muchas gracias por la consulta!
Buenas noches, tengo un dolor en la parte lumbar muy fuerte y llega hasta la nalga. ¿Qué me recomienda hacer?
Buenas tardes José, para recomendarte un tratamiento al dolor que nos indica primero tendríamos que examinarlo en una sesión de fisioterapia si no puede acudir a nuestro centro de fisioterapia en Zaragoza, le recomendamos que acuda a su profesional sanitario cercano para que le hagan las pruebas pertinentes y puedan diagnosticar la causa de su lesión. Como medida preventiva, para ver si le alivia, puede probar a realizar pequeños estiramientos de la zona dolorida, aplicar alguna crema antiinflamatoria como fisiocrem o calmazul e incluso aplicar calor para ver si así se le alivia un poco. Como le indico, lo mejor será que un profesional sanitario, después de diagnosticarle, le ofrezca el tratamiento más adecuado a su caso. Gracias por la consulta.
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[…] pesadez y hormigueo en la parte posterior del miembro inferior, desde la zona lumbar hasta el pie (puede terminar tanto en el glúteo, como en la rodilla o el […]
Hola, buenas tardes, en mi caso tengo ardor en la parte izquierda de la espalda en la parte lumbar y sensación de pesadez. Noto que me arde como si tuviera una brasa caliente.
Buenas tardes..
Cuando hago algún esfuerzo leve, me duele mucho la cintura, y las piernas se me duermen, siento mucho dolor en glúteos.
Que puede ser ?
Calor o frío ??
Saludos
Pablo
Buenos días Pablo. En ocasiones los dolores irradiados por las piernas y glúteos se debe a alguna patología de la columna lumbar (hernia, protusión…) Sería conveniente realizar una prueba diagnóstica para descartar dichas patologías.
Un fisioterapeuta te puede ayudar a realizar una valoración del origen de dolor y ayudarte a remitir el dolor.
Aplícate de calor seco (manta eléctrica, bolsa de semillas…) unos 15-20 minutos y repite, si fuera necesario, una vez que la zona se haya enfriado.
Recuerda que es importante levantar los pesos con las rodillas flexionadas y acercando todo lo posible el objeto al cuerpo. ¡Mucha salud!