¿Cómo aliviar el dolor de espalda con Pilates?

Descubre cómo aliviar el dolor de espalda empleando el método Pilates. En ASERHCO podrás prevenir y tratar uno de los problemas crónicos de salud más frecuentes en España: el dolor de espalda lumbar. No te pierdas este vídeo con sencillos ejercicios para fortalecer la columna vertebral

El último informe anual del Sistema Nacional de la Salud (SNS), elaborado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad  informa sobre algunos datos en relación al dolor de espalda. En primer lugar, el informe expone que dolor de espalda lumbar es uno de los problemas de salud crónicos más frecuentes en España. Esta dolencia afecta al 18,6% de la población. Por eso, queremos mejorar la salud de la espalda de todas aquellas personas con dolencias en esta zona del cuerpo.

Beneficios de Pilates para la salud de tu espalda

Si todavía no lo sabías, te contamos que el método Pilates es uno de los más recomendados para eliminar, tratar y prevenir los dolores de espalda. Clases dinámicas en grupo o individuales pueden ayudarte a deshacerte de estos dolores.

Pilates es uno de los métodos más recomendados para combatir el dolor de espalda.

1. Fortalecerás la musculatura profunda.
2. Mejorarás la flexibilidad.
3. Evitarás todas las tensiones.
4. Te puede ayudar a prevenir lesiones.
5. Mejorarás tu postura y el correcto alineamiento de la espalda.
6. Conseguirás una correcta organización de la cintura escapular.
7. Trabajarás alargando tu cuerpo, con el trabajo en auto-elongación.
8. Adoptarás una postura adecuada gracias a la conciencia corporal.

En otras ocasiones, también hemos hablado sobre la importancia de la rehabilitación para tratar el lumbago (puedes ver aquí el artículo completo sobre lumbalgia), ciática, hernias discales… 

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