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Periostitis tibial
La periostitis tibial es la más común de las periostitis y muy frecuente entre los corredores.
El periostio es una membrana fibrosa y vascularizada, la cual nutre y da sensibilidad al hueso. Se sitúa por la superficie externa de éste a excepción de zona de inserción de ligamentos, tendones y superficies articulares. La periostitis es la inflamación del periostio y afecta al tercio anterior de la cara anterointerna de la tibia. En la mitad de los casos que se produce, afecta a ambas piernas de manera simultánea.
La inflamación produce que al correr aparezca un dolor gradual, muy intenso que obliga a parar y que cede en reposo.
Causas de la inflamación del periostio
La periostitis puede producirse por un entrenamiento sobre una superficie demasiado dura, como puede ser el asfalto; o por un cambio de terreno.
Las zapatillas también son importantes. El no llevar unas adecuadas, con escasa amortiguación o que no estabilicen bien el pie, o sustituir las viejas por unas nuevas sin haberlas adaptado a la estructura del pie, puede provocar ese dolor localizado en la “espinilla”.
Tanto el terreno por el que se corre, como el calzado ayudarán a reducir las vibraciones al pisar, que pueden llegar a multiplicar por tres el impacto sobre las extremidades inferiores en relación con el peso del corredor.
Hay que hacer una buena planificación del entrenamiento. Para prevenirla, por lo tanto, también es importante la preparación física del individuo. Afectan también los defectos biomecánicos de cada uno: pie cavo, excesiva rotación de cadera…Si vas a salir a correr recuerda calentar antes del entrenamiento y estirar después de la carrera. Acude a tu mejor fisioterapeuta en Zaragoza para una correcta descarga muscular.
