10 beneficios del método Pilates para mayores

En otras ocasiones hemos hablado de los beneficios que nos aporta la práctica de esta disciplina en deportistas, jóvenes e incluso los beneficios de Pilates para niños. Hoy hablaremos de Pilates orientado a personas de más edad.

Pilates para personas mayores

Las personas de edad más avanzada pueden fortalecer sus músculos, articulaciones y prevenir la ciática, lumbalgia, hernias… y numerosas enfermedades con Pilates. Además, el propio Joseph Pilates practicó su método hasta pasados los ochenta años de edad.

Por eso, hoy queremos que conozcáis las ventajas que puede aportar esta disciplina a los más mayores y así formar parte de un proceso de envejecimiento activo.

Algunos beneficios

1. Fortalece el tono muscular.
2. Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
3. Previene la osteoporosis.
4. Aumenta la flexibilidad. Los músculos y articulaciones se verán fortalecidos además de prevenir posibles fracturas o lesiones.
5. Mejora de la postura y la alineación del cuerpo.
6. Mejora la salud de la espalda.
7. Ayuda a respirar correctamente.
8. Mejora la autoestima.
9. Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio. También mejora la circulación y el aspecto de la piel gracias al movimiento.
10. El método Pilates nos ayuda a evitar numerosas enfermedades. 

Me gustaría empezar a practicar Pilates