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El método Pilates Aéreo también es conocido como Pilates Columpio, Pilates en suspensión, ingravidez…etc. Se trata de practicar Pilates en suspensión con la ayuda de un columpio. Es un método de entrenamiento muy completo ya que trabaja toda la musculatura del cuerpo.
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Orígenes del Pilates Aéreo
El método Pilates Aéreo trabaja el cuerpo en suspensión.
Este método tiene sus orígenes en la India, dentro de la filosofía del Yoga. Está derivada de técnicas antigravitatorias utilizadas tradicionalmente en el mundo del Yoga, pero ahora adaptadas a la método Pilates.
¿A quién está dirigido?
Está dirigido a todo tipo de personas, ya que los ejercicios están estructurados para que se realicen progresivamente. Los ejercicios deben ser adaptados específicamente para cada persona.
Requiere de un periodo de adaptación, primero realiza los ejercicios más sencillos y progresivamente aumenta la dificultad conforme el alumno vaya mejorando.
¿En qué se diferencia del Pilates habitual?
En Pilates Columpio trabajas de forma tridimensional y no con movimientos tan lineales como en una clase de Pilates normal. Además, se practican ejercicios de suspensión en el aire, actividad que no se realiza en el Pilates clásico.
Beneficios de Pilates Aéreo
Finalmente, entre los múltiples beneficios del Pilates Columpio destacan:
- Ayuda en la alineación postural
- Fortalecimiento de las articulaciones
- Trabajo y aumento de la flexibilidad
- Eliminación de las tensiones musculares
- Desaparición de dolores y estrés
- Aumento de la coordinación del cuerpo en general
