• El embarazo desencadena numeros efectos en nuestro cuerpo

  • Los músculos de la pared abdominal y los del suelo pélvico pueden debilitarse durante la gestación,

  • Por eso, te recomendamos que te cuides durante el embarazo con Pilates.

Deporte para embarazadas

El método Pilates es uno de los más recomendados durante el embarazo.

Motivos por los que el Método Pilates te ayuda a cuidarte durante el embarazo:

1. Activas la circulación y además tonificas los músculos.

2. Preparas el suelo pélvico para el aumento de peso en el abdomen.

3. Los ejercicios ayudan a que el bebé adopte la postura adecuada al nacer.

4. El momento idóneo para empezar con esta disciplina sería a partir del primer trimestre de embarazo.

5. Mejoras la estabilidad del cuerpo y la salud de la columna.

6. Te enseña a coordinar la respiración. Es decir, mejoras la mecánica respiratoria y, por tanto, la oxigenación y los tejidos del feto.

7. Es un medicamento natural contra el estrés. Ayuda a dormir mejor, a aliviar el estrés y la ansiedad.

8. Reduce el estreñimiento al acelerar el movimiento intestinal.

9. Finalmente, te ofrece una recuperación posparto más breve.

Embarazo y Pilates

Algunos beneficios de practicar Pilates durante el embarazo

¿Buscas un centro de Pilates para embarazadas en Zaragoza con amplia experiencia? No lo dudes, contacta con nosotros sin compromiso.

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2 Comments

  • Posted 3 August, 2017

    Jessica Larroy

    Buenas tardes,
    Estoy embarazada de tres meses y me gustaria comenzar a hacer pilates a partir del 21 de Agosto.
    Necesitaria saber precios, horarios,…
    Y si hay grupos o deberia ser individual
    Quedo a la edpera de vuestra respuesta
    Muchas gracias
    Un saludo

    • Posted 16 August, 2017

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Jessica, muchas gracias por tu comentario, seguro que podemos ayudarte a cuidar tu salud en esta importante etapa.
      Durante la gestación, los músculos de la pared abdominal y del suelo pélvico pueden verse debilitados, el ejercicio que recomendamos que comiences a partir del primer trimestre de embarazo es Pilates. Por ello, te proponemos dos opciones: Una alternativa son las clases individuales y otra son los grupos de Pilates.

      Nuestros profes están formados en Pilates aplicado al embarazo y al ser grupos reducidos adaptarán los ejercicios a tus necesidades. Antes de comenzar en el grupo realizas 2 clases individuales (donde conoces el método, la adaptación de los ejercicios a tu estado…) y después de estas clases de iniciación entras en el grupo y horario que mejor te encaje. En la Tienda Online de ASERHCO encontrarás Packs de Pilates con descuentos exclusivos:
      Pack Bienvenida a Pilates I (3 meses de Pilates con clases 2 días a la semana , 2 clases individuales de iniciación y un regalo de bienvenida valorado en más de 35€): http://www.aserhco.com/tienda/pack-bienvenida-a-pilates-grupo
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      Muchas gracias y cualquier otra consulta no dudes en preguntarnos, feliz verano, ASERHCO, Rehabilitación y Salud.

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