Tendinitis de Hombro: Causas, Síntomas y Tratamientos

¿Qué es la tendinitis de hombro? 

La tendinitis de hombro es una de las afecciones más comunes que afectan esta articulación, especialmente en personas que realizan movimientos repetitivos o actividades físicas exigentes. Este problema puede limitar el movimiento y causar dolor intenso si no se trata adecuadamente.

En este artículo, exploraremos qué es la tendinitis de hombro, sus principales causas, síntomas y las mejores estrategias para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

Causas de la Tendinitis de Hombro

• Las principales causas incluyen:

  • Movimientos repetitivos: Levantar objetos pesados, pintar, nadar o jugar tenis.
  • Mala postura: Una posición incorrecta del hombro durante el trabajo o el descanso puede sobrecargar los tendones.
  • Lesiones o traumatismos: Golpes o caídas sobre el hombro pueden inflamar los tendones.
  • Envejecimiento: Con la edad, los tendones se vuelven más frágiles y propensos a la inflamación.
  • Enfermedades asociadas: Condiciones como la artritis reumatoide pueden aumentar el riesgo de tendinitis.

Principales síntomas de la Tendinitis de Hombro

Los síntomas más comunes incluyen:

• Dolor en la parte superior y frontal del hombro.
• Dificultad para levantar el brazo o realizar movimientos por encima de la cabeza.
• Sensación de debilidad en el brazo afectado.
• Inflamación y sensibilidad al tacto en la zona del hombro.

Tratamiento de la tendinitis de hombro

1. Reposo y modificación de actividades

Reducir la carga sobre el hombro y evitar movimientos repetitivos ayuda a disminuir la inflamación.

2. Terapia de frío y calor

• Aplicar hielo en el área afectada durante 15-20 minutos reduce la inflamación.
• Usar compresas calientes ayuda a relajar los músculos y mejorar la circulación.

3. Ejercicios de rehabilitación

Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento supervisados por un fisioterapeuta mejora la movilidad y previene recaídas.

4. Medicamentos antiinflamatorios

El uso de AINEs (como ibuprofeno o naproxeno) puede aliviar el dolor y la inflamación, pero siempre bajo supervisión médica.

5. Fisioterapia 

Un terapeuta ocupacional puede ayudar a modificar actividades diarias para evitar el sobreuso del hombro.

¿Por qué debemos acudir al fisioterapeuta?

Es imprescindible que un fisioterapeuta se ocupe de tratar esta patología. El tratamiento de esta lesión en nuestro centro de fisioterapia en Zaragoza se basa en:

• Movilización de la articulación para evitar la pérdida de movimiento. Dicha movilización se realiza de manera pasiva por parte el fisioterapeuta y también de manera activa con ejercicios que se le enseñan al paciente.
• Masaje transverso profundo en el tendón afectado.
• Técnicas de tratamiento de la musculatura afectada (estiramientos, masaje, inhibición por presión, punción seca…)
• Aprendizaje por parte del paciente de estiramientos.
• Electroterapia
• Ultrasonidos para disminuir inflamación
• TENS como analgesia
• Crioterapia en articulación del hombro.

«Acudir al fisioterapeuta ante una tendinitis puede aliviar tus síntomas, mejorar tu calidad de vida y darte pautas y/o consejos para tu vida diaria»

¿Cómo se puede prevenir la tendinitis?

Si no padeces esta patología, lo mejor es que aprendas a prevenir una posible tendinitis de varias formas:

• Pre-calentamiento antes de la actividad.
• Estiramientos.
• Ejercicios de fortalecimiento muscular.
• Controlar las sesiones de entrenamiento y programar periodos de descanso en el caso de los deportistas.
• Dar importancia a los síntomas en la zona del hombro ya que su diagnóstico y tratamiento precoz pueden evitar que la lesión se convierta en crónica

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