Para conseguir calma y estar bien emocionalmente hay que cambiar algunos pensamientos que nos limitan y nos bloquean. Lo bueno es que no existe una sola persona en el mundo que no pueda cambiar su forma de pensar.
Soy Estela Millán, especialista en Mindfulness e Inteligencia Emocional y hoy os hablaré de los cuatro pasos necesarios que cada persona debería llevar a cabo para conseguir calma en su vida:
En primer lugar, es necesario poner especial atención en nuestra forma de comunicarnos. La comunicación amable elimina conflictos casi de forma mágica. Lo más difícil es aprender a comunicar de manera amable. A continuación, te mostraré algunas palabras y actitudes clave que son esenciales para comunicarte de manera positiva:
Es esencial escoger un momento del día para hacer un parón y reflexionar. En ese momento, respira profundo y cierra los ojos. El objetivo es ser consciente y vivir el momento.
Hay que ser conscientes de que poner tu mundo emocional en manos de otra persona te roba la calma. Debemos asumir y hacernos cargo de nuestro mundo emocional. Es una cuestión de responsabilidad. Cuida, respeta y comprende tus emociones.
Piensa que todo esto que estás haciendo, te acerca a tu bienestar personal. Quizá el primer paso no te lleve donde quieres pero te saca de donde estás. El objetivo final es estar bien contigo mismo, en ese punto es cuando lograremos la calma. Pon en práctica cada día el hacer pequeñas pausas en diferentes momentos y verás que todo se vive de otra forma.
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