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Piernas hinchadas, mal aspecto: la retención de líquidos es un drama para muchas personas.
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Un problema que crece más en verano y afecta sobre todo a las mujeres. Te enseñamos trucos para combatirla y deshacerte de ella eficazmente.
¿Qué es la retención de líquidos?
La retención de líquidos es la consecuencia de la acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo.
Además, es algo que puede suponer un incremento de peso y es uno de los problemas que más afecta a mujeres, sobre todo, en verano. La falta de ejercicio, problemas circulatorios, el estrés y una alimentación poco saludable son algunas de las causas.
Remedios para combatir la retención de líquidos:
- Muévete. Realiza ejercicio y evita el sedentarismo, si trabajas sentada levántate al menos una vez a la hora o mueve los dedos de los pies para mejorar el ascenso de la circulación de las piernas.
- No te ajustes. Evita utilizar ropa ajustada, intenta ir lo más cómoda posible.
- Hidrátate. Bebe entre dos y dos litros y medio de agua al día.
- Consume alimentos bajos en sodio. Frutas como manzanas, peras o cerezas.
- Mantén una dieta equilibrada. Seguir una buena alimentación es fundamental para cuidar la salud, y también para prevenir la retención de líquidos. En especial, se debe ir con cuidado con las grasas vegetales y evitar la sal.
- Descansa y duerme bien.
- Mímate. Otro de los remedios viene de la mano de los expertos, en ASERHCO te proponemos para prevenir, evitar y eliminar la retención de líquidos la presoterapia y el drenaje linfático manual realizado por expertos fisioterapeutas.
¿Qué es la presoterapia?
La presoterapia es un tratamiento terapéutico basado en el bombeo ascendente, mediante un sistema de aire a presión, que mejora el retorno de la circulación venosa y linfática, favoreciendo la reabsorción de edemas y mejorando el aspecto de la piel.
Si buscas Presoterapia en Zaragoza y quieres paliar la retención de líquidos y lucir unas piernas menos hinchadas este verano te recomendamos nuestro Bono de Presoterapia.
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