Una de las lesiones más temidas por los runners es la fascitis plantar. Se trata de la inflamación de la fascia muy molesta, sin embargo se puede prevenir fácilmente. Te contamos varios trucos para prevenir la temida fascitis plantar.
La fascitis plantar afecta a la planta del pie, una de las zonas que más impacto recibe durante la carrera. En concreto se trata de una inflamación de la fascia, músculo que recorre la parte de abajo del pie. La fascitis plantar es una lesión que puede venir por varios motivos como un exceso de peso o un calzado de baja calidad.
La fascitis plantar es una de las lesiones más temidas por los runners pero también afecta a muchas más personas.
Os contamos varias formas de prevenirla con deporte:
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[…] ¿Eres pronador, supinador o neutro? Las zapatillas que utilicemos para correr deben ser las adecuadas para nuestro pie, para ello, debemos tener en cuenta: el tallaje, la amortiguación (deben absorber el impacto correctamente) y la pisada (neutra, pronadora o supinadora). Si elegimos una zapatilla adecuada a nuestras necesidades disfrutaremos de nuestro deporte preferido, como el running, evitando dolorosas consecuencias como la periostitis tibal y la fascitis plantar. […]
[…] la periostitis tibial, la fascitis plantar, la tendiditis aquílea y la […]