• Una de las causas de baja en España más importante es la ciática

  • Nuestra fisioterapeuta Elsa Mallor nos cuenta las causas más comunes de esta patología
  • Sigue leyendo si quieres conocer más sobre cómo aliviar el dolor del nervio ciático

Ciática es el término utilizado para denominar la afectación del nervio ciático. La RAE lo define como el “nervio más grueso del cuerpo, terminación del plexo sacro, que se distribuye en los músculos posteriores del muslo, en los de la pierna y en la piel de esta y del pie”.

Esta estructura es la encargada de inervar los músculos de la cara posterior del muslo, la postero-externa de la pierna y el pie, lo que conlleva a que su lesión manifieste síntomas a estos niveles.

Síntomas más comunes del dolor del nervio ciático:

Fuente: http://columnavertebral.net

Fuente: http://columnavertebral.net Síntomas más comunes del dolor del nervio ciático.

  • Dolor, pesadez y hormigueo en la parte posterior del miembro inferior, desde la zona lumbar hasta el pie (puede terminar tanto en el glúteo, como en la rodilla o el pie).
  • Impotencia funcional tanto para la flexión de rodilla (dependiendo del nivel de la lesión ), como para la flexión dorsal del pie, que da lugar a la característica “marcha en estepaje” (no puede levantarse la punta del pie y para evitar el arrastre de la misma flexiona la rodilla).
  • Alteración de la sensibilidad en la zona inervada por el nervio.

Algunas de las causas de esta patología:

El origen de esta patología puede encontrarse en distintos niveles del nervio ciático; y dependiendo de este nivel los síntomas serán unos u otros:

  • A nivel lumbar; por hernia discal (90%),  estenosis vertebral, espondilolistesis, discartrosis, alteración de las curvas fisiológicas o traumatismos.
  • A nivel glúteo; por compresión del nervio por la musculatura del piramidal (Síndrome del piramidal), traumatismos de pelvis, fracturas de cadera o fémur.

¿Qué consejos nos ofreces para tratar la ciática?

Para aliviar el dolor que provoca la inflamación del nervio ciático aconsejo:

  • Mantener reposo únicamente durante los primeros días.
  • Realizar actividad física, como puede ser andar durante 20-30 minutos.
  • Aplicar calor durante 15-20 minutos.
  • Fortalecer la musculatura tanto de la columna vertebral como de los abdominales.
  • Tratar de mantener una correcta postura de la zona, tanto de pie como sentado, evitando largos periodos en una y otra posición.
  • Evitar las cargas sobre la espalda, y si se realizan, colocar la espalda recta y flexionar las rodillas.
  • Estiramientos de la musculatura afectada, principalmente del piramidal y de los isquiotibiales y en general de todo el miembro inferior.
ciática

Trucos para aliviar la ciática

¿Por qué acudir al fisioterapeuta si sufrimos ciática?

Como se ha dicho anteriormente, son distintas las causas que pueden dar lugar a la “ciática”, de ahí, que sea necesario que un profesional valore el origen concreto de cada caso, para que pueda elaborar y poner en práctica el tratamiento que mejor se adapte a las necesidades de cada individuo, con el fin de reducir al máximo o incluso eliminar los síntomas que esta lesión ocasiona.
Además, el fisioterapeuta ofrece un tratamiento alternativo al médico; basado en la mayoría de los casos en terapia manual (tracción lumbar, masaje descontracturante y estiramientos de la musculatura que comprime el nervio ciático) y electroterapia complementado con ejercicios que el paciente realiza tanto en las sesiones como en el domicilio.

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13 Comments

  • Posted 27 November, 2018

    María Soledad Castaño

    Gracias por darnos una idea sobre la posible causa del dolor intenso dentro de mi miembro inferior derecho. Ahora me propongo hacer las recomendaciones que sugieren. Les agradezco si me aclaran que otra situación puede ocasionar un dolor similar y que pueda confundir el diagnóstico de la ciática.

    • Posted 27 November, 2018

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenas tardes María Soledad, son varias las lesiones que podemos encontrar con síntomas parecidos a los que sentimos cuando tenemos ciática pero, sin embargo, tener un origen diferente: pinzamiento de un nervio, hernia discal, sobrecarga u otra lesión muscular… Por eso, te recomendamos que acudas a un profesional fisioterapeuta para que valore la causa de tu molestia así como trate la misma de forma adecuada. Muchas gracias!

  • Posted 25 December, 2018

    julio varela

    muy agradecido los consejo, pues estaba haciendo lo contrario en de valiente me puse paños fríos, ahora en adelante tomare en cuenta estos consejo muy importante

  • Posted 22 January, 2019

    Carlos Hernán Cobo

    Buenos días, ¿La ciática (entendida como la afección del nervio ciático) es incurable?
    La pregunta se debe a que llevo más de 10 años con este problema y he hecho todo lo posible en busca de una curación pero ha sido imposible; además ahora que he consultado en internet, he podido saber de muchísimas personas que están igual y también llevan muchos años buscando una curación que no han podido hallar. Todos los médicos coinciden en el diagnóstico pero ninguno tiene la solución al problema. Gracias

    • Posted 22 January, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenas tardes Carlos, gracias por la consulta. Existen diferentes causas que pueden dar lugar a la “ciática”, por ello, dependiendo de si es una lesión temporal o crónica la que la origina podrá ser curada o podremos paliar los síntomas para que la persona que la padezca viva sin dolor o con la mínima molestia posible. Desde ASERHCO te recomendamos que, si puedes, visites tu centro de fisioterapia de confianza ya que te ofrecerá un tratamiento alternativo al médico que incluye terapias como la manual (masaje terapéutico, estiramientos de la musculatura que está comprimiendo el nervio…), electroterapia, punción seca…

  • Posted 3 February, 2019

    Florencia

    Hola soy Florencia. Me opere hace 45 dias de espondilolistesis las 2 primeras semanas empece a mejorar pero el dolor de ciatico empezo a empeorar me vio un fisioterapeuta y me dijo que tengo acortamiento de isquiotibiales y el medico me dijo que ademas en conducto final por donde pasa el nervio quedo reducido y comprime un poco el nervio al estar tan inflamado. Ya no se que hacer… porque una cosa complica la recuperacion de la otra! Estoy con electroanestesia y magneto.. y en casa me pongo hielo y ahora estoy.por empezar a poner calor. Quiero una opinion o alguna sugerencia..estoy mal pirque no puedo caminar ni 10min me duele estar sentada y dormir es una tortura!

    • Posted 5 February, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Florencia, gracias por trasladarnos tu caso. Sentimos que la rehabilitación de la operación esté siendo tan dolorosa. Como indica, tiene medicación fuerte por lo que aplicar crema antiinflamatoria o calor igual no te alivia mucho más las molestias. Al haber pasado tan pocos días desde la operación lo mejor será que antes de visitar al fisioterapeuta y valorar alternativas de tratamientos, hables con el médico o el equipo médico que te operó ya que conoce mejor tu historial médico. Mucha salud!

  • Posted 20 days ago

    Liliana pumarejo

    Hola buenas noches mi nombre es liliana tengo 8 dias sufriendo de la ciatica pero tengo un trabajo pesado ya q cuido un bebe de 2 años y demanda mucho y es bn pesado e pensado en renunciar ya q no aguanto este dolor pero mi jefa cree q es mentira q me aconseja q haga y gracias

    • Posted 20 days ago

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Liliana, muchas gracias por trasladarnos su caso. Sentimos que sientas molestias derivadas del nervio ciático, te recomendamos que, si puedes, visites a un profesional fisioterapeuta para que pueda diagnosticarte y tratar tu lesión. Para aliviar los síntomas puedes aplicarte frío o calor 20 minutos al día y crema antiinflamatoria. Mucha Salud!

  • Posted 8 hours ago

    Eva Oller

    Hola muy buenas! Hace 1 mes que me he operado de una hernia inguinal…claro está que he tenido q hacer reposo y desde hace una semana o así tengo mucho dolor dese el glúteo hasta la rodilla e inclyso hasta el pie. ..puede ser ciatica seguro y creo q la causa podría ser estar sin hacer nada … darme consejos porfavor!!!!

    • Posted 7 hours ago

      Irma

      Hola soy mamá de un bebé de 9 meses y llevo dos semanas con el dolor De ciática me quiero morir … y nEcesito ayuda mi marido trabaja gracias a dios y soy ama de casa

      • Posted 6 hours ago

        ASERHCO Rehabilitación y Salud

        Buenos días Irma, si sientes que el dolor puede derivarse del nervio ciático te recomendamos que acudas a un profesional sanitario ya que es muy importante paliarlo así como prevenir lesiones. Si quieres, podemos echarte un vistazo en una sesión de fisioterapia en nuestro centro de Zaragoza o puedes acudir a tu centro de confianza y de esta forma un profesional fisioterapeuta te podrá diagnosticar y ofrecer un tratamiento adecuado. Puedes probar si aplicando calor con uno de nuestros sacos térmicos y con una crema antiinflamatoria como fisiocrem en la zona dolorida te alivia la molestia y te ayuda a relajar la zona. Mucha salud.

    • Posted 6 hours ago

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Eva, gracias por tu comentario. El dolor que describes desde el glúteo hasta la rodilla puede tener diferentes causas, entre otras, la que comentas. Sin embargo, te recomendamos que si sientes dolor, acudas a un profesional sanitario ya que el dolor es la última alarma que emite el cuerpo y es muy importante paliarlo así como prevenir lesiones. Si quieres, podemos echarte un vistazo en una sesión de fisioterapia en nuestro centro de Zaragoza o puedes acudir a tu centro de confianza y de esta forma un profesional fisioterapeuta te podrá diagnosticar y ofrecer un tratamiento adecuado y personalizado. Puedes probar si aplicando calor con uno de nuestros sacos térmicos y con una crema antiinflamatoria como fisiocrem en la zona se te alivia la molestia. Mucha salud.

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