• Una de las causas de baja en España más importante es la ciática

  • Nuestra fisioterapeuta Elsa Mallor nos cuenta las causas más comunes de esta patología
  • Sigue leyendo si quieres conocer más sobre cómo aliviar el dolor del nervio ciático

Ciática es el término utilizado para denominar la afectación del nervio ciático. La RAE lo define como el «nervio más grueso del cuerpo, terminación del plexo sacro, que se distribuye en los músculos posteriores del muslo, en los de la pierna y en la piel de esta y del pie».

Esta estructura es la encargada de inervar los músculos de la cara posterior del muslo, la postero-externa de la pierna y el pie, lo que conlleva a que su lesión manifieste síntomas a estos niveles.

Síntomas más comunes del dolor del nervio ciático:

Fuente: http://columnavertebral.net

Fuente: http://columnavertebral.net Síntomas más comunes del dolor del nervio ciático.

  • Dolor, pesadez y hormigueo en la parte posterior del miembro inferior, desde la zona lumbar hasta el pie (puede terminar tanto en el glúteo, como en la rodilla o el pie).
  • Impotencia funcional tanto para la flexión de rodilla (dependiendo del nivel de la lesión ), como para la flexión dorsal del pie, que da lugar a la característica “marcha en estepaje” (no puede levantarse la punta del pie y para evitar el arrastre de la misma flexiona la rodilla).
  • Alteración de la sensibilidad en la zona inervada por el nervio.

Algunas de las causas de esta patología:

El origen de esta patología puede encontrarse en distintos niveles del nervio ciático; y dependiendo de este nivel los síntomas serán unos u otros:

  • A nivel lumbar; por hernia discal (90%),  estenosis vertebral, espondilolistesis, discartrosis, alteración de las curvas fisiológicas o traumatismos.
  • A nivel glúteo; por compresión del nervio por la musculatura del piramidal (Síndrome del piramidal), traumatismos de pelvis, fracturas de cadera o fémur.

¿Qué consejos nos ofreces para tratar la ciática?

Para aliviar el dolor que provoca la inflamación del nervio ciático aconsejo:

  • Mantener reposo únicamente durante los primeros días.
  • Realizar actividad física, como puede ser andar durante 20-30 minutos.
  • Aplicar calor durante 15-20 minutos.
  • Fortalecer la musculatura tanto de la columna vertebral como de los abdominales.
  • Tratar de mantener una correcta postura de la zona, tanto de pie como sentado, evitando largos periodos en una y otra posición.
  • Evitar las cargas sobre la espalda, y si se realizan, colocar la espalda recta y flexionar las rodillas.
  • Estiramientos de la musculatura afectada, principalmente del piramidal y de los isquiotibiales y en general de todo el miembro inferior.
ciática

Trucos para aliviar la ciática

¿Por qué acudir al fisioterapeuta si sufrimos ciática?

Como se ha dicho anteriormente, son distintas las causas que pueden dar lugar a la “ciática”, de ahí, que sea necesario que un profesional valore el origen concreto de cada caso, para que pueda elaborar y poner en práctica el tratamiento que mejor se adapte a las necesidades de cada individuo, con el fin de reducir al máximo o incluso eliminar los síntomas que esta lesión ocasiona.
Además, el fisioterapeuta ofrece un tratamiento alternativo al médico; basado en la mayoría de los casos en terapia manual (tracción lumbar, masaje descontracturante y estiramientos de la musculatura que comprime el nervio ciático) y electroterapia complementado con ejercicios que el paciente realiza tanto en las sesiones como en el domicilio.

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29 Comments

  • Posted 27 November, 2018

    María Soledad Castaño

    Gracias por darnos una idea sobre la posible causa del dolor intenso dentro de mi miembro inferior derecho. Ahora me propongo hacer las recomendaciones que sugieren. Les agradezco si me aclaran que otra situación puede ocasionar un dolor similar y que pueda confundir el diagnóstico de la ciática.

    • Posted 27 November, 2018

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenas tardes María Soledad, son varias las lesiones que podemos encontrar con síntomas parecidos a los que sentimos cuando tenemos ciática pero, sin embargo, tener un origen diferente: pinzamiento de un nervio, hernia discal, sobrecarga u otra lesión muscular… Por eso, te recomendamos que acudas a un profesional fisioterapeuta para que valore la causa de tu molestia así como trate la misma de forma adecuada. Muchas gracias!

  • Posted 25 December, 2018

    julio varela

    muy agradecido los consejo, pues estaba haciendo lo contrario en de valiente me puse paños fríos, ahora en adelante tomare en cuenta estos consejo muy importante

    • Posted 11 days ago

      Jackeline

      Agradezco inmensamente los consejos que dan ya que tengo mucho dolor y no soporto estar mucho tiempo de pie ni sentada ni acostada es mucho dolor. Los seguiré paso a pasó. Gracias 🙏🙏

      • Posted 11 days ago

        Felisa G Ferraz

        Muchas gracias por tu comentario! Nos alegra haberte podido ayudar, esperamos que mejores.

  • Posted 22 January, 2019

    Carlos Hernán Cobo

    Buenos días, ¿La ciática (entendida como la afección del nervio ciático) es incurable?
    La pregunta se debe a que llevo más de 10 años con este problema y he hecho todo lo posible en busca de una curación pero ha sido imposible; además ahora que he consultado en internet, he podido saber de muchísimas personas que están igual y también llevan muchos años buscando una curación que no han podido hallar. Todos los médicos coinciden en el diagnóstico pero ninguno tiene la solución al problema. Gracias

    • Posted 22 January, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenas tardes Carlos, gracias por la consulta. Existen diferentes causas que pueden dar lugar a la “ciática”, por ello, dependiendo de si es una lesión temporal o crónica la que la origina podrá ser curada o podremos paliar los síntomas para que la persona que la padezca viva sin dolor o con la mínima molestia posible. Desde ASERHCO te recomendamos que, si puedes, visites tu centro de fisioterapia de confianza ya que te ofrecerá un tratamiento alternativo al médico que incluye terapias como la manual (masaje terapéutico, estiramientos de la musculatura que está comprimiendo el nervio…), electroterapia, punción seca…

  • Posted 3 February, 2019

    Florencia

    Hola soy Florencia. Me opere hace 45 dias de espondilolistesis las 2 primeras semanas empece a mejorar pero el dolor de ciatico empezo a empeorar me vio un fisioterapeuta y me dijo que tengo acortamiento de isquiotibiales y el medico me dijo que ademas en conducto final por donde pasa el nervio quedo reducido y comprime un poco el nervio al estar tan inflamado. Ya no se que hacer… porque una cosa complica la recuperacion de la otra! Estoy con electroanestesia y magneto.. y en casa me pongo hielo y ahora estoy.por empezar a poner calor. Quiero una opinion o alguna sugerencia..estoy mal pirque no puedo caminar ni 10min me duele estar sentada y dormir es una tortura!

    • Posted 5 February, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Florencia, gracias por trasladarnos tu caso. Sentimos que la rehabilitación de la operación esté siendo tan dolorosa. Como indica, tiene medicación fuerte por lo que aplicar crema antiinflamatoria o calor igual no te alivia mucho más las molestias. Al haber pasado tan pocos días desde la operación lo mejor será que antes de visitar al fisioterapeuta y valorar alternativas de tratamientos, hables con el médico o el equipo médico que te operó ya que conoce mejor tu historial médico. Mucha salud!

  • Posted 26 February, 2019

    Liliana pumarejo

    Hola, buenas noches, mi nombre es Liliana. Llevo 8 días sufriendo ciática pero tengo un trabajo muy pesado (cuido a un bebé de 2 años y demanda mucho). He pensado en renunciar ya que no aguanto este dolor, pero mi jefa cree que es mentira. ¿Qué me aconsejan que haga? Gracias.

    • Posted 26 February, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Liliana, muchas gracias por trasladarnos su caso. Sentimos que sientas molestias derivadas del nervio ciático, te recomendamos que, si puedes, visites a un profesional fisioterapeuta para que pueda diagnosticarte y tratar tu lesión. Para aliviar los síntomas puedes aplicarte frío o calor 20 minutos al día y crema antiinflamatoria. Mucha Salud!

  • Posted 20 March, 2019

    Cristina

    Hola buenas tardes, mi llamo Cristina, el dolor de ciática puede ser en el lado izquierdo o sólo en el lado derecho?

    • Posted 21 March, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Cristina, el dolor que se siente cuando está afectado el nervio ciático puede ser constante en una sola pierna y, menos habitual, en el los lados derecho e izquierdo. La molestia suele nacer en la parte inferior de la espalda o de uno de los glúteos y continúa por el nervio ciático (parte posterior del muslo). Gracias por tu consulta, si necesitas más información o que te echemos un vistazo en nuestras sesiones de fisioterapia te esperamos en nuestro centro de fisioterapia ASERHCO con los brazos abiertos. ¡Mucha salud!

  • Posted 14 April, 2019

    Pablo

    Hola, me llamo Pablo. Ayer me dió un tirón en la espalda y me duele la pierna izquierda. ¿Qué me recomiendan?

  • Posted 21 April, 2019

    claudio

    No sé que hacer. Tengo ciática desde hace 5 días y no puedo más. ¿Qué tengo que hacer?

    • Posted 24 April, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Claudio, el calor en la zona puede ayudarte a aliviar la molestia, sin embargo, te recomiendo que si sientes que podrías estar sufriendo algún tipo de lesión que afecte al nervio ciático acudieras a un centro de fisioterapia para que puedan diagnosticarte y tratarte. Si vives cerca de Zaragoza nosotros podremos atenderte en nuestro centro de fisioterapia encantados, si vives lejos te recomendamos que visites un profesional de tu zona. Mucha salud!

  • Posted 28 April, 2019

    Ricardo Olivares

    Buenas tarde al especialista,
    He tenido un malestar que comienza desde el glúteo izquierdo por toda la pierna hasta mi pie.
    Estando sentado y acostado más me afecta y cuando me cambio de posición en cama mas afecta en mi glúteo y es un malestar contanste.
    Al comienzo me dieron antiinflamatorio […] Además hago mis ejercicios todos los días y camino.
    Como profesionales especialistas, no he sufrido ningún accidente comenzó de repente este malestar. Que me podrían aconsejar y en mi caso será un malestar que tendré por mucho tiempo? Cualquier ayuda y consejo se los agradeceré muchísimo.

    • Posted 29 April, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Ricardo, lo que te recomendamos, por los síntomas que comentas, es que visites a un profesional de la salud especializado en estos casos, como un fisioterapeuta. Este profesional podrá diagnosticarte y ver si la molestia deriva de un pinzamiento del nervio ciático o es por otra causa. Además, te ofrecerá el tratamiento más adecuado y seguro que notas alivio desde la primera sesión. De manera adicional, puedes aplicarte una crema antiinflamatoria en la zona y el calor también es terapéutico. Muchas gracias por trasladarnos tu caso.

  • Posted 30 April, 2019

    Adriana

    Me llamo adriána ya tengo 15 días con un dolor en el lado derecho del glúteo y la pierna del lado derecho.. Y aun persiste aun y más fuerte me mandaron vitamina B12 y me inyectan diclofena. Aparte me colocaron un esteroide llamado betangen.. Ya no aguanto el dolor es muy fuerte

    • Posted 30 April, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Adriana, gracias por trasladarnos tu caso. Vemos que has acudido a un profesional sanitario por lo que te recomendamos que sigas las pautas médicas y esperamos que en pocas semanas puedas ver remitido el dolor. Indícale al médico cualquier cambio que consideres importante en tu proceso de recuperación. Mucha salud!

  • Posted 7 May, 2019

    Sergio

    Hola. Les pregunto desde México. ¿Cómo puedo dar un masaje a mi esposa que tiene dolor de la ciática?. Cerca de donde vivimos no hay un fisioterapista, por eso quisiera ayudarle yo mismo cuando le da muy fuerte el dolor y que no tome tantos analgésicos tan fuertes que le recetan los médicos. Gracias por su consejo.

    • Posted 8 May, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Sergio, nosotros no podemos recomendarle que la trate sin conocimientos sanitarios ya que podría empeorar la lesión. Aún así, sí que le recomendamos que pruebe a aplicarse en la zona dolorida una crema calmante o antiinflamatoria muscular que podrá comprar en una farmacia. Espero que le ayude a aliviar algo sus molestias aunque nuestra recomendación es que visite cuando pueda a un profesional fisioterapeuta y trate desde la raíz el problema que le ocasiona esa ciática. Muchas gracias por la consulta.

      • Posted 14 days ago

        Blanca

        Bunas noches
        Mi nombre es Blanca
        Llevo 1 años e dias con mucho dolor en el lado derecho sobre el riñon , no soporto de pie o mucho tiempo acostada , me alivio cuando me siento , siento como si me pullaran el riñon pero el dolor es desde arriba hasta abajo el gluteo .
        No me he hecho un examen para saber que tengo .
        Me gustaria saber si estos sintomas tambien se deben a la ciática y aun asi pronto me haré un chequeo .

        • Posted 14 days ago

          Felisa G Ferraz

          Buenos días Blanca,
          Los síntomas pueden deberse a varias razones por lo que te recomendamos que acudas urgentemente al médico para localizar el foco de tu dolor.
          No podemos asegurar que tu molestia se deba a la ciática únicamente por lo que te sugerimos que lo consultes con un médico cuanto antes.
          Muchas gracias por escribirnos, un saludo.

    • Posted 23 days ago

      Piedad

      Hola buenos días, mi pareja se operó hace 2 años y ha estado muy bien pero hace 20 días le ha empezado a doler el nervio ciático y no le hacen efecto los calmantes. Está yendo a una fisio y ayer fue y hoy está muy dolorido. ¿Qué puede hacer?. Gracias

      • Posted 14 days ago

        Felisa G Ferraz

        Buenos días Sergio, es normal estar dolorido el día después de un tratamiento de fisioterapia. Lo normal es que las molestias desaparezcan o disminuyan pasados unos pocos días. Si ves que no mejora en varios días te recomendamos que vuelva al fisioterapeuta durante más sesiones para completar el tratamiento. Si haciendo esto siguiese sin mejorar, te recomendamos que vaya al médico para localizar el foco exacto de su dolor.
        Muchas gracias por escribirnos, un saludo.

  • Posted 25 May, 2019

    Ingrid

    Buenos días, gracias por el artículo y la amabilidad de responder cada mensaje. Me interesaría conocer qué se puede hacer para ayudar a alguien que sufre de ciática. ¿Algún tipo de alimentación en especial que pueda ayudarle? ¿En qué horas se siente más presión? ¿Es mejor prepararle el asiento con almohadones en espalda? Gracias desde ya por la respuesta.

    • Posted 31 May, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Ingrid, gracias por el comentario. Las personas diagnosticadas con ciática pueden sentir alivio con calor. Aplicar una crema antiinflamatoria o colocar 20 minuto al día un saco térmico terapéutico puede aliviar bastante el dolor. Aún así, lo mejor es acudir a un profesional sanitario, un fisioterapeuta, ya que es la persona que podrá tratar la lesión desde el origen así como recomendar un tratamiento determinado en cada caso para acelerar la recuperación y aliviar las molestias. Muchas gracias.

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