• La tendinitis es una inflamación de los tendones que unen el músculo con el hueso.

  • Una de las más comunes es la tendinitis de hombro.

  • Nuestra fisioterapeuta Lorena Fajardo nos cuenta todo sobre esta patología.

¿Qué es la tendinitis de hombro? ¿Qué tipos son las más comunes?

remedios para la tendinitis de hombro

La tendinitis de hombro suele producirse por un movimiento repetido o un sobreesfuerzo.

Hablamos de tendinitis de hombro cuando los tendones que sufren esta inflamación son los propios de la articulación del hombro. Estos son los tendones de la musculatura que se encarga de realizar los diversos movimientos del hombro en el espacio como la flexión, extensión, separación, aproximación y rotaciones.

Las tendinitis más comunes en la articulación del hombro son:

  •  Tendinitis del manguito de los rotadores, formado por varios músculos (supraespinoso, infraespinoso y redondo menor). La tendinitis más común es la que se produce en el supraespinoso.

 

  •  Tendinitis de bíceps braquial.

¿Cuáles son las principales causas que se dan para que se desarrolle esta lesión?

Estas lesiones suelen aparecen debido a movimientos repetidos o también debido un sobresfuerzo realizado con la musculatura.

La tendinitis de hombro es muy frecuente en las personas que usan sus brazos por encima del nivel de la cabeza como ocurre en deportes como tenis, béisbol, natación, escalada y en trabajos en los que la solicitación de la articulación del hombro es muy importante como pintores, carpinteros, cadenas de montaje…

¿Qué síntomas presenta la tendinitis de hombro?

  • Dolor durante el movimiento del miembro superior pudiendo dar lugar a una impotencia funcional.
  • Dolor en la palpación.
  • Molestias y dolor nocturno.
  • Falta de fuerza.
  • Dificultad para realizar actividades de la vida diaria con ese brazo como vestirse, peinarse…

¿Cómo podemos prevenirla? 

Podemos prevenir esta lesión de varias formas:

  • Pre-calentamiento antes de la actividad.
  • Estiramientos.
  • Ejercicios de fortalecimiento muscular.
  • Controlar las sesiones de entrenamiento y programar periodos de descanso en el caso de los deportistas.
  • Dar importancia a los síntomas en la zona del hombro ya que su diagnóstico y tratamiento precoz pueden evitar que la lesión se convierta en crónica.

tengo tendinitis de hombro

¿Cómo tratamos en ASERHCO esta lesión? ¿Por qué debemos acudir al fisioterapeuta?

El tratamiento de esta lesión en nuestro centro se basa en:

  • Movilización de la articulación para evitar la pérdida de movimiento. Dicha movilización se realiza de manera pasiva por parte el fisioterapeuta y también de manera activa con ejercicios que se le enseñan al paciente.
  • Masaje transverso profundo en el tendón afectado.
  • Técnicas de tratamiento de la musculatura afectada (estiramientos, masaje, inhibición por presión, punción seca…)
  • Aprendizaje por parte del paciente de estiramientos.
  • Electroterapia
  • Ultrasonidos para disminuir inflamación
  • TENS como analgesia
  • Crioterapia en articulación del hombro.

«Acudir al fisioterapeuta ante una tendinitis es muy importante ya que este puede aliviar tus síntomas, mejorar tu calidad de vida y darte pautas y/o consejos para tu vida diaria»

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33 Comments

  • Posted 15 August, 2018

    Anderson

    Hola,me cai en moto hace 2 meses,h me duele el hombro,no tiene hinchazon.alzando el brazo duele y se siente como si crujiera algo,q puedo hacer o tomar o q ne puede recomedar doctor,no m habia pasado algo igual simplementw pasaba el dolir y ya pero esta vez sigue y no puedo hacer cuando hago ejercixio cob mancuernas alzar el brazo por q se siente ahi mismo, gracias y espero su respuesta,muy amable!!!

    • Posted 17 August, 2018

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Anderson, si tienes esa sensación de molestia al mover el brazo puede que en el accidente de moto te lo hayas lesionado. Te recomendamos que acudas a un traumatólogo para que te pueda hacer un escáner y descartar alguna pequeña rotura. Después, acude a un fisioterapeuta para la correcta rehabilitación de la lesión ya que el profesional te examinará y te ofrecerá el tratamiento más adecuado. Gracias por tu comentario.

    • Posted 12 April, 2019

      Elizabeth Armijo

      Hola cómo están? Sufro tendinitis de hombro desde los 20 tratamiento con corticoides desde 24 a 27 tuve mi 1 hijo
      y lo dejé de usar ademáss tengo discopatia c5c7 a pasado el tiempo ahora 45 años y tuve mi último hija y mi dolor y movilidad es casi de 1 A10 es 8 además sufro de túnel carpiano dos manos actualmente tomo Tramadol para dolor con terapia de rehabilitación mejoraré

  • Posted 15 August, 2018

    Maria Carme Daban

    Tengo tendinitis. A oarte de tomarme un analsetico i antiinflamatorio . puedo aplicarme en la zona hielo. Un masaje con aceite de oliva. Un poco cañiente

    • Posted 17 August, 2018

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Gracias Mari Carmen por tu comentario. Puedes aplicarte durante unos 10-15 minutos frío en la zona inflamada unas dos veces al día ya que te ayudará a bajar la inflamación. También te recomendamos que acudas a un centro de fisioterapia para que puedan tratarte tu tendinitis. Notarás una gran mejoría gracias a las diferentes técnicas que usan estos profesionales para tratar dicha dolencia. Mucha salud!

      • Posted 7 April, 2019

        Guillermo Castillo

        Hola soy Guillermo Castillo tengo 55 años .Trabajo de guarda de seguridad y cargo una escopeta en mi turno he desarrollado un dolor en mi hombro que no me deja tranquilo , además soy Diabético he ipertenso .Ya estoy en ficioterapia pero cada vez que la hago me siento peor.

        • Posted 7 April, 2019

          ASERHCO Rehabilitación y Salud

          Buenos días Guillermo, gracias por trasladarnos tu caso, debido a cargar siempre un peso con el mismo brazo puede que haya derivado en una lesión de hombro que es la zona que como comentas te molesta… si sientes dolor, acude a un profesional sanitario ya que es muy importante paliarlo así como prevenir lesiones crónicas. Si quieres que un profesional de nuestro centro valore la dolencia puedes adquirir una sesión de fisioterapia en nuestro centro de Zaragoza y de esta forma se te podrá ofrecer un tratamiento adecuado y personalizado. Por otro lado, puedes probar si aplicando calor en la zona del hombro con uno de nuestros sacos de semillas y aplicando una crema antiinflamatoria tipo fisiocrem te ayuda a aliviar la molestia. Mucha salud.

  • Posted 1 October, 2018

    Amparo

    Qué defisiencia puede haber en nuestro organismo cuando a menudo nos ocurre tendinitis

    • Posted 1 October, 2018

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Amparo, muchas gracias por tu comentario. Sufrir tendinitis puede deberse a diferentes motivos como realizar movimientos repetitivos o tener malas posturas. De todas formas, nuestro consejo es que que visites un profesional fisioterapeuta para que pueda valorar las causas de la tendinitis y seguro te ayudará a prevenir esta lesión en un futuro. Mucha salud.

  • Posted 8 October, 2018

    Danna

    Mi mami le duele mucho el hombro, pero ahora ya no le deja dormir incluso le friccionamos. Hice mal eso le causó más dolor o está bien que se le friccione?, Que puede tomar para el dolor por favor Doctor.

    • Posted 8 October, 2018

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Danna, el dolor de hombro puede tener diferentes causas por lo que mejor es que no tocarlo hasta que un profesional le paute las recomendaciones de tratamiento. Algo que le puede calmar el dolor es aplicarse calor o frío en la zona afectada, pero aún así, le recomiendo que visite a un fisioterapeuta para que la molestia no vaya a más. Muchas gracias por el comentario.

  • Posted 10 October, 2018

    Sergio

    Hola, vi el post y me pareció muy interesante y bien explicado, me gustaría saber tu opinión acerca de mi caso, hace algunos días cargué 2 maletas con cada brazo, ambas estaban pesadas, sin embargo mi hombro izquierdo sufrió más, creo que tengo tendinitis porque cumplo con los síntomas que describe este post, al alzar el brazo me duele en un rango al ascenderlo, (de resto no me duele exceptuando al dormir sobre ese lado), como podría tratar este dolor?

    • Posted 10 October, 2018

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Sergio, muchas gracias por trasladarnos su caso. Según los síntomas que nos describe puede que sufra tendinitis en el hombro izquierdo. Aplicar frío en la zona puede ayudarle a aliviar el dolor y bajar la inflamación. Te recomendamos, además, que acuda al fisioterapeuta para que pueda diagnosticar y tratar su dolencia en mayor profundidad. Mucha salud.

      • Posted 24 days ago

        Maria Gallegos

        Tengo dolor de hombro que baja hasta la mano he perdido la fuerza es el hombro derecho que puedo tomar.

        • Posted 23 days ago

          ASERHCO Rehabilitación y Salud

          Buenos días María, te recomendamos que con los síntomas que comentas visites a un profesional fisioterapeuta para que pueda tratar esa lesión así como aliviar tus molestias. Por otro lado, aplicar una crema antiinflamatoria en la zona también puede ayudarte a aliviar algo los síntomas hasta que pueda tratarte el fisio. Gracias por trasladarnos tu caso y te deseamos mucha salud!

  • Posted 26 December, 2018

    Patricia

    Hace tres meses, me duele el hombro derecho, es un dolor cansado y sobre todo, es cerca del hombro derecho, siento que me duele mucho desde el homoplato hasta los dedos, índice y del medio, es un dolor quemante, si no muevo el brazo no me duele. Pero a cualquier movimiento me da el dolor arriba cerca del hombro. Yo trabajo haciendo biyuteria y con alicates chicos. Puede ser esa la causa. Qué tengo que hacer para que se me quite. ?
    Gracias. Vivo en el campo y me es díficil ir a ver médico… Gracias

    • Posted 26 December, 2018

      Felisa G Ferraz

      Buenos días Patricia, si sueles trabajar realizando movimientos repetitivos con el alicate tu hombro puede haberse resentido. Te recomendamos que apliques calor o alguna crema antiinflamatoria y, si puedes, visita al fisioterapeuta ya que analizará el origen de la dolencia y aliviará los síntomas. Además, en tu caso, el fisio puede indicarte varios ejercicios y estiramientos que seguramente alivien el dolor. Mucha salud!

  • Posted 3 January, 2019

    José Ángel

    Buenas tardes, mi mujer sufre dolor en el hombro desde hace mucho, visita a un fisio pero el alivio es muy leve y poco durardero, pero leyendo vuestro blog me temo que solo le aplican masajes y nada de frío/calor ni ningún tipo de máquinas. Es una pena que estéis tan lejos para nosotros, por eso me atrevo a preguntaros que podría hacer. Las 3 niñas que tenemos le han resentido mucho todo este tiempo, me temo que lo tenga crónico y no sabríamos que hacer. Gran labor contestando, mil gracias.

    • Posted 3 January, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días José Ángel, gracias por trasladarnos el caso de su mujer. Es muy complicado, sin valorarla en nuestro centro de rehabilitación, diagnosticar las causas y el tratamiento más adecuado, puede visitar otro profesional para tener una segunda opinión profesional y que le puedan ofrecer solución al problema. Por otro lado, puede probar si aplicando alguna crema antiinflamatoria (fisiocrem, calmazul…) le ayuda a calmra la molestia, el calor también es terapéutico por lo que puede es recomendable ponerse unos 15-20 minutos 2/3 veces al día un saco de calor de semillas. Mucha salud José Ángel!

  • Posted 29 January, 2019

    Laura

    Hola! Gracias por ser tan claros y explicarlo todo tan bien.
    Verás, yo soy bailarina profesional y para poder bailar voy al gimnasio todos los dias para hacer entrenamiento de fuerza.
    Ayer justo me empezó a doler muchísimo el hombro izquierdo al hacer pecho y hombro en el gimnasio y luego en el trabajo parecía que no me dolía pero en determinados movimientos me daban como pinchazos. Si mantenía el brazo arriba mucho tiempo y luego lo bajaba, me daban pinchazos y como que se me dormía el brazo entero.
    Cree que puedo tener una tendinitis en el hombro izquierdo?

    Muchas gracias y un saludo!

    • Posted 30 January, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Laura, la sensación de «pinchazos» en el hombro y hormigueo en el brazo puede estar ocasionada por inflamación en la zona del hombro, cervical… Te recomendamos que acudas al profesional fisioterapeuta para que pueda valorar la dolencia y ayudarte a prevenir una lesión. Muchas gracias por tu consulta.

  • Posted 23 February, 2019

    Maria

    Me hice daño en el escafoide estando en el trabajo en septiembre. Ahora tengo líquido en el el escafoide semilunar y el dedo índice, pulgar y corazón dormidos. Me sube el dolor hasta el hombro.

    • Posted 25 February, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días María, muchas gracias por trasladarnos tu caso. Sentimos que hayas tenido el incidente en el escafoide. El dolor de la lesión puede irradiar hacia diferentes zonas y puede ser uno de los motivos por los que te duela hasta el hombro e incluso sientas hormigueo en los dedos. Te recomendamos que visites a tu médico y que, cuando te lo indique, puedas empezar la rehabilitación de la zona para de nuevo coger fuerza en la mano y aliviar las molestias. Mucha salud!

  • Posted 16 March, 2019

    Monica diaz

    Buenos noches mi nombre es Monica Diaz tengo dolor en El hombro izquierdo no lo puedo levantar me duele y en LA noche no duermo Casi por ese malestar no me puedo ni peinar cuando me lo tropiezo me duele mucho mas que me duels hasta El codo que puedo hacer

    • Posted 21 March, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenas tardes Mónica, gracias por trasladarnos tu caso, los síntomas que describes en el comentario pueden deberse a una tendinitis de hombro importante… si sientes tanto dolor, acude a un profesional sanitario ya que el dolor es la última alarma que emite el cuerpo y es muy importante paliarlo así como prevenir lesiones crónicas. Te recomendamos que, si puedes, cojas una sesión de fisioterapia en nuestro centro de Zaragoza o en tu centro de confianza y de esta forma se te podrá ofrecer un tratamiento adecuado y personalizado. Por otro lado, puedes probar si aplicando calor en la zona del hombro con uno de nuestros sacos de semillas y aplicando una crema antiinflamatoria tipo fisiocrem se te aliviará algo la molestia. Mucha salud.

  • Posted 24 April, 2019

    Rosario

    Hola me llamo Rosario
    Tengo 55 años y llevo más de un año con dolor un el hombro izquierdo cuando levantó el brazo me duele y no lo puedo subir nada mas que asta a la altura del hombro
    La doctora me ha echo radiografías y dice que tengo tendinitis
    Que es bueno para mi caso ya llevo mucho tiempo
    Un saludo

    • Posted 24 April, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Rosario, muchas gracias por trasladarnos su caso. Si la doctora, tras realizarle las pruebas correspondientes, le ha indicado que sufre tendinitis, le recomendamos que se ponga en manos de un profesional fisioterapeuta para que pueda tratarte dicha lesión así como aliviarte tus molestias. Además, te podrá indicar una serie de ejercicios para que puedas prevenir la lesión en un futuro.

  • Posted 27 days ago

    Sonia

    Buenas noches, yo comencé con dolor de mi hombro izquierdo hace tres días recién, el dolor es muy molesto.
    Yo estos últimos días llevaba a mi trabajo una mochila y aparte un bolso con computadora y mas cosas pesadas y siempre de ese lado izquierdo. Será un dolor común por el peso que llevaba, o algo más como para preocuparme?.
    Si no cargo mas va a ir sanando mi hombro solo?

    • Posted 26 days ago

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Sonia, como comentas, puede que al cargar tanto peso de forma repetitiva con el mismo hombro, haya sufrido una inflamación en dicha articulación u otra lesión derivada. Te recomendamos que apliques una crema antiinflamatoria y que mantengas el mismo en reposo y sin cargar peso. Si con el paso de los días no remite el dolor, visita a un profesional sanitario como un fisioterapeuta para que pueda evaluar la lesión y tratarla. Muchas gracias.

  • Posted 21 days ago

    joana escudero

    Hola mi nombre es joana tengo 30 años hace tres meses empeze con un dolor en el hombro y codo q no puedo hacer fuerza ya fui al medico me digo q era tendinitis y me mando hacer kinesio pero me alivio muy poco el dolor visite a otro doctor y el me mando hacer un electro para descartar cualquier cosa pero es un dolor q se me va un tiempo y vuelve ya no se que hacer yo quería saber si era normal q duela la parte de adelante del brazo del la parte de la cavicula todo eso

    • Posted 19 days ago

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Joana, pueden ser diferentes lesiones las que generen esa molestia por lo que te recomendamos que visites a un fisioterapeuta profesional con todas las pruebas médicas (radiografías, impresiones diagnósticas, etc.) y, de esta forma, se te podrá ofrecer un tratamiento adecuado. Con respecto a si es normal que te duela la parte de la clavícula, puede que también tengas afectados los músculos de esa zona e irradien el dolor ahí. ¡Mucha salud!

  • Posted 17 days ago

    Steve

    Buenos dias, empece a realizar el ejercicio push-up, desde hace unos días, y ahora cuando muevo el brazo derecho el hombro me cruje y me duele precisamente en la unión del brazo con el hombro. ¿Será tendinitis, como puedo curarla? Saludos.

    • Posted 13 days ago

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenas tardes Steve, gracias por tu consulta. Como comentas, puede que al realizar esos ejercicios hayas esforzado la musculatura y la articulación del hombro. Te recomendamos que te coloques frío en la zona, intentes no esforzarte los próximos días y si te sigue la molestia visites a un profesional fisioterapeuta para que pueda tratar dicha lesión. ¡Mucha salud!

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