Semana de prueba gratuita · Septiembre 2026
Semana de prueba gratuita
Septiembre 2026
Prueba la actividad que mejor encaja contigo
Elige una de las 3 sesiones según lo que necesitas y prueba una actividad adaptada a tu ritmo para volver a cuidarte en septiembre, con ejercicios guiados y acompañamiento profesional.
Así funciona tu sesión de prueba gratuita
No necesitas estar en forma ni saber qué actividad elegir. La prueba está pensada para que empieces desde tu punto de partida.
1. Elige la sesión que más encaja contigo
Espalda y movilidad, Pilates y postura o fuerza saludable. Elige la actividad que necesites.
2. Te recibimos y te orientamos
Antes de empezar, conocerás el centro y al profesional que guiará la sesión.
3. Pruebas ejercicios adaptados
Realizarás ejercicios a tu ritmo, con correcciones y adaptaciones según tu nivel.
4. Sales con una recomendación clara
Al terminar, sabrás qué actividad puede ayudarte a seguir cuidándote en septiembre.
Volver a moverte no significa seguir el ritmo de los demás
Si llevas tiempo sin hacer ejercicio, tienes alguna molestia o simplemente ya no te mueves como antes, es normal no saber por dónde empezar.
En ASERHCO no tienes que llegar con un nivel determinado. La sesión se adapta a tu punto de partida, con ejercicios guiados, correcciones y acompañamiento profesional.
Cada una empezó desde un punto diferente.
Elige la sesión que se adapta a lo que necesitas
Consulta horarios y reserva tu sesión de prueba gratuita en el centro y horario que mejor encajen mejor contigo.
Espalda y movilidad
Liberar tensiones y mejorar la movilidad con ejercicios de espalda adaptados de forma progresiva.
Esta sesión es para ti si:
- Notas rigidez o la espalda cargada.
- Llevas tiempo sin hacer actividad.
- Te cuesta moverte como antes.
Esta sesión es para ti si:
- Notas rigidez o la espalda cargada.
- Llevas tiempo sin hacer actividad.
- Te cuesta moverte como antes.
Pilates y postura
Mejora tu postura y estabilidad con explicaciones claras y correcciones adaptadas a tu cuerpo.
Esta sesión es para ti si:
- Quieres cuidar tu postura
- Buscas ganar movilidad y estabilidad.
- Hace tiempo que no practicas pilates.
Esta sesión es para ti si:
- Quieres cuidar tu postura
- Buscas ganar movilidad y estabilidad.
- Hace tiempo que no practicas pilates.
Fuerza saludable
Gana fuerza, movilidad y activación de forma segura en sesiones progresivas y ejercicios adaptados.
Esta sesión es para ti si:
- Notas que has perdido fuerza.
- Cada vez te cuestan más algunos movimientos cotidianos.
- Buscas cuidarte sin ir a un gimnasio.
Esta sesión es para ti si:
- Notas rigidez o la espalda cargada.
- Llevas tiempo sin hacer actividad.
- Te cuesta moverte como antes.
Reserva tu sesión gratuita
Haz tu reserva en 3 pasos
La tranquilidad de empezar en ASERHCO
Profesionales de la salud
Las actividades están dirigidas por profesionales titulados.
Más de 25 años de experiencia
Desde su nacimiento hemos estado orientados a la salud.
Todo en un mismo centro
Puedes complementar la actividad con fisio y otros servicios.
Preguntas frecuentes
¿La sesión es realmente gratuita?
Sí. Puedes reservar una de las sesiones disponibles durante la Semana de Prueba sin coste.
¿Tengo que apuntarme después?
No. La sesión está pensada para que pruebes, conozcas el centro y puedas decidir después con más información.
¿Necesito estar en forma?
No. Las sesiones están pensadas también para personas que llevan tiempo sin realizar actividad.
Tengo molestias de espalda, ¿qué sesión debería elegir?
La sesión de Espalda y Movilidad puede ser la más adecuada para empezar de forma progresiva. Indica tus molestias al reservar para que el equipo pueda tenerlas en cuenta.
Tengo una lesión o patología, ¿puedo participar?
Sí, puedes participar. Indícalo antes de reservar o en el campo correspondiente para que el equipo pueda tenerlo en cuenta durante la sesión.
¿Qué tengo que llevar?
Ropa cómoda y ganas de probar. No necesitas llevar material.
No esperes a sentirte preparada para empezar
Reserva una sesión gratuita, conoce ASERHCO y descubre qué tipo de actividad puede ayudarte a moverte mejor.
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