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8 julio, 2020

Seguridad en la piscina

¿Seguridad en la piscina? Es posible si sigues los consejos que te proponemos en este post. A todos nos gusta ir a la piscina, nadar, bucear […]
1 julio, 2020

5 razones para ir a clases de espalda sana

El dolor de espalda es cada día más frecuente y habitual. Las clases de espalda sana son la oportunidad perfecta para librarte de las molestias. Te […]
23 junio, 2020
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Tus clases de Pilates en casa

¿Sabes que también puedes hacer Pilates en casa? Desde que empezó el confinamiento en ASERHCO nos reinventamos para ofrecerte nuestras clases virtuales. Mantener activo y saludable […]
13 marzo, 2020
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¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?

¿Cómo funciona el sistema inmunológico?  El sistema inmunológico se encarga, sencillamente, de defendernos de lo propio y también de lo ajeno. Protege a nuestro organismo de […]
14 febrero, 2018

¿Qué beneficios tiene la natación para los runners?

Cada vez son más corredores los que deciden practicar un deporte complementario como Pilates.  Hoy os hablamos de los beneficios de la natación para los runners. […]
18 enero, 2018

4 rutas para correr en Zaragoza

Diferentes niveles, distancias y entornos. Para los que estáis comenzando a correr o para los que ya sois un poco experimentados. Hoy os presentamos 4 rutas para […]
23 noviembre, 2017

Consejos para correr una maratón

Prepararse para una carrera de larga distancia no es fácil y lo sabemos, por eso queremos daros algunos consejos para correr una maratón: El atletismo es […]
17 marzo, 2017

6 alimentos que comer antes de salir a correr

Conoce recomendaciones nutricionales básicas que debes seguir antes de salir a correr Suena el despertador y el cielo ya clarea con los primeros rayos de sol. Hoy te […]
10 enero, 2017

Preparados, listos… corremos la VIII Carrera Popular 10K del Roscón

¿Quieres prepararte para la 10K del Roscón del próximo 29 de enero? Os Andarines de Aragón organiza la VIII Carrera Popular 10K del Roscón que tendrá lugar […]
13 junio, 2016

Beneficios de Pilates para runners

Soy runner ¿Por qué debería hacer Pilates? ¿En qué me beneficia el Método Pilates si practico un deporte? Te contamos todas las ventajas de practicar pilates […]
26 noviembre, 2015

Cómo saber si soy pronador, supinador o neutro

Muchas son las dudas que giran en torno a nuestra pisada.  Seguro que conoces los términos pronador, supinador o neutro. En esta entrada te los explicaremos […]
25 noviembre, 2015

El Club de Running de ASERHCO superó expectativas en la Carrera de la Mujer en Zaragoza

Nuestras componentes del Club de Running de ASERHCO participaron por primera vez en una carrera popular Concretamente fue en la Carrera de la Mujer de Zaragoza el […]
31 julio, 2015

¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en runners?

Entre las lesiones que puede sufrir un corredor existen algunas muy frecuentes Destacan la periostitis tibial, la fascitis plantar, la tendiditis aquílea y la pubalgia. A […]
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